7 коротких, цінних порад, як виспатися в літаку

Часто, плануючи подорож, ми обіцяємо собі відпочити і поспати в літаку, ну або хоча б мирно подрімати, щоб відновити сили. Особливо це стосується тих, хто змушений прямо з трапа відправлятися на важливу ділову зустріч або ж тих, кого чекає тривалий багатогодинний переліт. Здається, що труднощів з цим бути не повинно: і справді, що ще можна робити в літаку, якщо не спати? Але з'ясовується, що сказати набагато легше, ніж здійснити це на практиці. Ми зібрали 7 простих, коротких, але важливих Лайфхак, які допоможуть вам провести політ, яким би по тривалості він не виявився, в солодкій, розслабленої дрімоті і навіть в міцному, глибокому сні.

Не вживайте кофеїн перед вильотом.

Відмовтеся від кофеїну хоча б за 5-6 годин до вильоту, а краще - за добу. Зробіть вибір на користь трав'яних чаїв.

Постарайтеся витратити якомога більше сил і енергії перед перельотом.

Постарайтеся не доспати вночі напередодні перельоту або організуйте собі додаткову фізичне навантаження в цей день.

Серйозно поставтеся до вибору місця в салоні літака.

Якщо є можливість, вибирайте бізнес-клас. Для бажаючий відпочити хорошими будуть місця біля аварійного виходу, або в передній, менш гучною, частини літака. І вже точно для такої мети завжди краще вибирати сидіння біля вікна.

Підготуйте для себе хороший плейлист з улюбленою музикою.

Улюблена музика в хороших навушниках допоможе відволіктися від навколишнього шуму.

Для перельоту надіньте комфортну "домашню" одяг.

Прекрасно підійде одяг піжамного типу та шкарпетки, щоб мати можливість зняти взуття. Зрештою, вам ніхто не заборонить переодягнутися на час польоту.

Вмийтеся

Це відмінний психологічний прийом - трюк-обманка для свідомості. Вмийтеся і почистіть зуби, коли літак набере висоту. Так, як ви зазвичай робите це вдома перед сном.