З російської зими в тропіки: чи не небезпечно для здоров'я відпочивати на південних курортах взимку

Короткий світловий день, тривалі морози і велика кількість снігу можуть втомити навіть великого любителя зими. Чи варто говорити про тих, кому прихід холодної пори року не в радість. Багато росіян при першій же можливості намагаються хоча б на тиждень полетіти в теплі країни. Давайте подивимося, чи не небезпечна для організму така різка зміна клімату.

Зима далеко не найкомфортніше пору року для нашого організму. І хоч би як вихвалялися сибіряки своїм здоров'ям, навіть вони відчувають на собі негативний вплив суворого клімату. В першу чергу позначається скорочення світлового дня і мала кількість сонячного світла в зв'язку з підвищеною хмарністю з приходом зими. Як відзначають фахівці, це призводить до підвищеної стомлюваності, сонливості, загальних порушень сну, зниження імунітету і навіть до розвитку депресивних станів. Деякі дослідники пов'язують скорочення світлового дня і настання холодів з накопиченням зайвої ваги.

Недолік сонячного світла навіть має свою назву - "світлове голодування", настільки шкідливий вплив воно має на організм. У зимовий час у людини може спостерігатися нестача вітаміну D, який виробляється під дією ультрафіолетових променів. Крім того, може виникнути порушення фосфорно-кальцієвого обміну, пов'язане з поганим засвоєнням цих елементів з їжі. Всупереч поширеній думці, солярій не допоможе компенсувати брак ультрафіолету.

Тому немає нічого дивного в тому, що людям хочеться вибратися на південь, до моря і яскравого сонця, щоб набратися сил і зміцнити імунітет. Але фахівці попереджають: не кожному така поїздка піде на користь.

Перше про що варто згадати - це терміни вашого перебування на півдні. Якщо ви летите на курорт за все на тиждень, то від такої поїздки, швидше за все, особливої ​​користі не буде. Справа в тому, що така різка зміна клімату - це все-таки стрес для організму, а, отже, йому буде потрібно акліматизація. Навіть на адаптацію до, здавалося б, більш комфортних умов потрібен час. Як правило, на це йде близько 3-5 днів, в залежності від індивідуальних особливостей організму. Якщо ви прилетіли на південь всього на 7 днів, то велика частина з них, швидше за все, піде саме на акліматизацію. Тому відчутної користі у вигляді поліпшеного імунітету ви від такої поїздки не отримаєте. Фахівці рекомендують, відправлятися на південь як мінімум на 12-15 днів.

І другий момент, на який, на думку вчених, варто звернути увагу, це загальний стан організму на момент поїздки. Якщо ви тільки-тільки прийшли в себе після затяжної ГРВІ або перенесли будь-яке інше захворювання, то ваш організм знаходиться не в кращій формі. Тому поїздка в теплі країни не піде йому на користь. Все та ж акліматизація дасть про себе знати, і замість відпочинку на лазурному березі ви ризикуєте провести час в міжнародному госпіталі. Не варто забувати, що ослаблений організм більшою мірою схильний до впливу місцевих інфекцій, а також з працею адаптується до нових продуктів харчування, воді та місцевої кухні.

З усього вищесказаного випливає простий висновок: якщо ви здорові, а ваше перебування на півдні триватиме не менше двох тижнів, то, швидше за все, від такої поїздки ви отримаєте очікувану користь. В іншому випадку, слід утриматися від відвідування жарких країн або відкласти поїздку до настання більш сприятливого періоду.